L’acupuncture est une discipline millénaire issue de la médecine chinoise, devenue de plus en plus populaire en Occident. Cette pratique ancestrale repose sur l’idée que le corps est traversé par des flux d’énergie (qi) qui circulent à travers des canaux appelés méridiens. Un blocage de ces flux peut engendrer divers problèmes de santé, qualifiés par la médecine chinoise de déséquilibres énergétiques. L’acupuncture vise à rétablir l’équilibre en stimulant des points précis du corps à l’aide de fines aiguilles. Découvrez dans cet article 5 bienfaits de l’acupuncture pour la santé.
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Bienfait n°1 : soutien de l’immunité
Renforcement de l’organisme
Le système immunitaire est notre première ligne de défense contre les infections microbiennes. Pour le renforcer, en médecine chinoise on choisit des points d’acupuncture situés sur les méridiens du poumon et de la rate. Ces organes jouent un rôle essentiel dans la défense du corps contre les maladies. Le point zu san li (E36), situé sur la jambe, est aussi fréquemment utilisé pour renforcer l’ensemble de l’organisme et lutter contre la fatigue. Il est connu pour stimuler l’immunité, tonifier l’énergie, et augmenter la résistance du corps.
Réduction du nombre d’infections saisonnières
L’acupuncture améliore la circulation de l’énergie (qi) et du sang dans le corps, ce qui permet aux cellules immunitaires d’atteindre plus facilement les zones sujettes aux infections. La stimulation des points liés à la production et à l’activation des lymphocytes permet aussi d’augmenter le nombre de globules blancs. En équilibrant les différents flux énergétiques, on peut ainsi prévenir les maladies, et réduire la fréquence et l’intensité des infections saisonnières comme le rhume ou la grippe.
Diminution des réactions inflammatoires
Comme l’acupuncture favorise la circulation sanguine, les cellules se déplacent plus librement dans le corps. Les lymphocytes produisent en particulier des cytokines, protéines messagères qui jouent un rôle-clé dans les processus inflammatoires. En régulant la réponse immunitaire, l’acupuncture équilibre du même coup la production de cytokines en cause dans les réactions inflammatoires. Or, quand celles-ci deviennent excessives, elles sont à l’origine de nombreuses maladies chroniques.
L’acupuncture est une méthode qui cible les mécanismes biologiques naturels du corps.
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Bienfait n°2 : apaisement du mental
Préservation de l’énergie du cœur
Notre santé mentale est impactée par le stress chronique et l’anxiété qui entraînent hyperactivité mentale, voire dépression. Pour la médecine chinoise, ces troubles naissent d’un déséquilibre énergétique qui concerne le cœur et les autres organes. Dans la théorie médicale chinoise, l’énergie du cœur est systématiquement impliquée dans les troubles mentaux et émotionnels. Donc, pour réduire les tensions psychologiques, on utilisera des points situés sur le méridien du cœur. Par exemple shen men (C7), sur la face interne des poignets, a pour effet immédiat, entre autres, de calmer l’agitation mentale.
Harmonisation de l’énergie du foie et de la rate
Cependant, le déséquilibre énergétique lié au souci de santé mentale (au sens large) peut provenir d’autres organes que le cœur. Au cours de l’examen énergétique, on s’intéressera aussi au foie et à la rate, deux organes particulièrement liés aux émotions et au mental. Le point tai chong (F3), situé sur le dessus du pied, est réputé pour son action sur le système nerveux. Il aide à réguler les émotions, libérer les tensions nerveuses et réduire les symptômes du stress. Sa stimulation contribue à diminuer l’activité excessive du système nerveux sympathique en cause dans les palpitations, ou la respiration qui s’accélère.
Équilibre du système nerveux
Dans son action énergétique sur le corps, l’acupuncture contribue à libérer des endorphines et d’autres neurotransmetteurs qui jouent un rôle important dans la gestion du stress et de l’anxiété. C’est pourquoi après une séance, il s’ensuit généralement une plus grande clarté mentale, une amélioration de l’humeur, et un apaisement émotionnel. Grâce au ciblage précis des points, le flux énergétique entre les organes se trouve régulé sans qu’une intervention du mental ne soit nécessaire : le corps réagit naturellement aux stimuli des aiguilles.
L’acupuncture fonctionne par des mécanismes physiologiques et énergétiques qui ne nécessitent pas l’intervention consciente du mental.
Bienfait n°3 : soulagement de la douleur
Levée des blocages énergétiques
S’il existe un domaine où l’acupuncture excelle, c’est bien celui du soulagement de la douleur. Celle-ci est due, toujours selon la médecine chinoise, à une stagnation de l’énergie (qi) ou du sang dans le corps. Après le bilan énergétique qui permet d’identifier les organes et méridiens affectés, on sélectionne les points qui aideront à rétablir une circulation énergétique fluide. Le point he gu (GI4), situé sur le dos de la main, est incontournable pour sa capacité à relancer la circulation de l’énergie et soulager la douleur.
Amélioration de la circulation du sang
L’acupuncture contribue à améliorer la circulation sanguine, ce qui permet également de soulager la douleur. Le sang est impliqué dans le transport de l’oxygène et des nutriments qui aident à la réparation et à la régénération cellulaire. Une bonne circulation favorise notamment la production de molécules anti-inflammatoires, comme les cytokines. En améliorant la circulation sanguine, l’acupuncture aide le corps à mieux produire et distribuer les molécules réparatrices. Elle contribue ainsi à réduire les processus inflammatoires en cause dans de nombreuses douleurs.
Libération d’endorphines
La stimulation par acupuncture de points spécifiques anti-douleur permet de dissiper les blocages énergétiques, mais pas seulement ! En agissant sur le système nerveux, l’acupuncture provoque aussi la libération d’endorphines, qui sont des analgésiques naturels. Une fois libérées dans le cerveau, les endorphines se lient aux cellules nerveuses, et inhibent la capacité de ces dernières à transmettre les signaux de douleur.
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Bienfait n°4 : régulation des émotions
Réduction du stress et de l’anxiété
L’acupuncture peut aider à soulager le stress et l’anxiété en stimulant la production de sérotonine et de dopamine. Ces neurotransmetteurs améliorent l’humeur et favorisent la décontraction et la détente. Concrètement, l’acupuncture permet de réguler le système hormonal et le rythme cardiaque, réduisant ainsi les symptômes physiologiques du stress. On utilise souvent le point san yin jiao (Rte6), situé sur la face interne de la cheville, pour calmer l’esprit, en association avec les points du cœur et du foie.
Action sur le système endocrinien
L’acupuncture agit sur le système endocrinien en régulant les hormones qui influencent notre état émotionnel. Certains points peuvent aider à équilibrer le niveau de cortisol, l’une des hormones du stress. D’autres, comme guan yuan (RM4), ou qi hai (RM6) situés sur le bas-ventre, possèdent une action reconnue pour soulager les inconforts hormonaux féminins. Ces points soulagent le syndrome prémenstruel, les troubles des règles et de la ménopause, mais aussi les manifestations émotionnelles qui les accompagnent souvent.
Augmentation du bien-être sans effort mental
Les émotions jouent un rôle dans notre bien-être en entraînant des répercussions sur notre état physique et mental. La colère, la frustration, la tristesse ou l’anxiété, lorsqu’elles sont vécues trop souvent ou trop intensément, déclenchent souvent des phénomènes dépressifs. En médecine chinoise, les émotions ne sont pas simplement des états mentaux ; elles sont intimement liées à l’activité de nos organes. En renforçant ces derniers, il est possible d’atteindre un état de bien-être naturel sans effort mental particulier à faire.
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Bienfait n°5 : amélioration du sommeil
Régulation du système nerveux autonome
L’acupuncture régule le système nerveux autonome, en diminuant l’activité du système nerveux sympathique (responsable de la réponse au stress), et en améliorant l’activité du système nerveux parasympathique (responsable du repos et de la relaxation). Cette régulation aide à préparer le corps au repos, en influençant les niveaux de mélatonine, l’hormone qui favorise l’endormissement et la continuité du sommeil. Pour cela, on utilise fréquemment le point an mian, situé sur la nuque, qui traite l’insomnie et améliore la qualité du sommeil.
Réduction de la fatigue
En toute logique, un sommeil profond et réparateur permet à l’organisme de se régénérer, et de réduire la fatigue pendant la journée. Lorsqu’on dort, l’organisme ralentit ses activités pour permettre à l’énergie de se reconstituer. Le pouls et la respiration ralentissent, la tension artérielle baisse, ce qui préserve les fonctions du cœur. En favorisant un meilleur sommeil, l’acupuncture permet de récupérer de la fatigue physique, mais aussi psychologique et intellectuelle.
Rééquilibrage veille/sommeil
L’acupuncture favorise la détente, ce qui permet de rééquilibrer les temps de veille et de sommeil. Si, en plus, on fait attention à respecter une bonne alternance repos et activité, le corps retrouvera plus facilement son rythme naturel. Le respect de ce cycle est essentiel pour l’ajustement de nombreuses sécrétions hormonales qui s’opèrent durant la nuit. Contrairement aux somnifères qui altèrent la structure et la qualité du sommeil et peuvent provoquer une somnolence en journée, l’acupuncture rééquilibre le cycle veille/sommeil sans effet secondaire.
La pratique de l’acupuncture repose sur un diagnostic énergétique précis, et les résultats obtenus témoignent de l’efficacité de cette approche millénaire. Pour soutenir l’immunité, apaiser le mental, soulager la douleur, équilibrer les émotions ou favoriser le sommeil, l’acupuncture, lorsqu’elle est pratiquée avec soin et discernement, offre un complément de soin efficace pour la santé et le bien-être.
➡️ Pour aller plus loin :
L’acupuncture face à la Médecine Fondée sur les Preuves (Evidence-Based Medicine EBM) dans les maladies de l’appareil digestif
https://www.cairn.info/revue-hegel-2017-3-page-201.htm
Le rôle de l’acupuncture dans le traitement de la douleur chronique
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